Op kantoor zit u toch al gauw 8 uur per dag of zelfs langer naar een beeldscherm te kijken. Een verkeerd ingestelde monitorhoogte kan dan voor veel problemen zorgen. Om nek-rug-en schouderklachten te voorkomen dient u de juiste werkhouding aan te nemen, waarvan een correcte kijkhouding een belangrijk onderdeel is. Zorg er daarom altijd voor dat uw monitor op de juiste hoogte staat ingesteld. Maar hoe weet u nou wanneer uw beeldscherm goed staat afgesteld op uw persoonlijke behoeften? BureausDirect heeft voor u een stappenplan opgesteld, zodat u eenvoudig het computerscherm op de juiste hoogte kunt instellen en zonder klachten de werkdag afsluit.

1) Zorg eerst dat uw bureaustoel goed staat afgesteld. Klik hier voor verdere uitleg.

2) Zorg dat u recht voor uw computerscherm zit en stel de bovenkant van uw monitor af op ooghoogte. Wanneer een scherm goed staat afgesteld kijkt u met een licht gebogen nek (10 à 15 graden naar beneden) naar het midden van uw beeldscherm.

3) Raadpleeg voor een correcte kijkafstand naar het beeldscherm onderstaande tabel:

Grootte beeldscherm

Afstand ogen tot het beeldscherm

14 inch (35,6 cm)

50 – 70 cm

15 inch (38,1 cm)

55 – 75 cm

17 inch (43,2 cm)

60 – 85 cm

19 inch (48,3 cm)

70 – 95 cm

21 inch (53,3 cm)

75 – 105 cm