Uw partner sinds 2004
Uit voorraad leverbaar
Showroom in Soest
Klantenbeoordeling
9/10
14
Feb
Ergonomisch werken - Welke kantoormeubels?
Geplaatst:
Februari 14, 2025
Afwisselend zitten en staand werken, maar ook regelmatig bewegen op kantoor. Kortom, we hebben het over dynamisch werken. De meeste bedrijven zijn inmiddels wel bekend met zit sta bureaus, maar welke kantoormeubelen kan je nog meer aanschaffen om dynamisch verantwoord aan de slag te gaan?
Balanskruk voor een actieve zithouding
Een balanskruk, of ergonomische bureaukruk, is een hulpmiddel die het lichaam dwingt een actieve zithouding aan te nemen. De kruk is namelijk flexibel ontworpen waardoor je constant je spieren moet aanspannen om je lichaam in de juiste zithouding te krijgen. Het ontwerp van de kruk is bewust instabiel gemaakt, middels een bolle schotelvoet of een zwenkkop. Hierdoor stimuleer je je lichaam om je kernspieren (buik, rug en bekken) een natuurlijke rechte houding te geven. Je versterkt je rugspieren omdat je constant gestimuleerd word je rugspieren actief te gebruiken wat rugklachten helpt te voorkomen.
Een balanskruk is hierdoor een goede aanvulling op jouw ergonomische werkplek. Je lichaam heeft echter tijd nodig om te wennen aan het activeren van je kernspieren. Het is daarom belangrijk dat je stopt als je merkt dat je ongemakkelijk zit of vermoeid raakt. Begin eerst eens met korte sessies van een kwartiertje tot een halfuurtje per dag en wissel dit af met een ergonomische bureaustoel. Het doel van een wiebelkruk is het dynamisch werken stimuleren, maar dit moet niet lijden tot het overbelasten van je spieren.
Met een bureaufiets je lichaam écht aan het werk zetten
Een ergonomische houding is al een stap in de goede richting, maar dynamisch verantwoord werken bereik je alleen als je ook regelmatig beweegt op kantoor. Nou vinden werkgevers het niet altijd prettig als werknemers veel van hun werkplek – en dus van de werkzaamheden – weglopen om de spieren aan het werk te zetten. Hier is gelukkig een oplossing voor: de bureaufiets! Want waarom zou je werken en bewegen niet gewoon combineren? Studies hebben zelfs aangetoond dat je beter gefocust en productiever werkt als je op een bureaufiets zit. Dit komt doordat licht bewegen de zuurstoftoevoer naar je hersenen verhoogt en het stimuleert je bloedcirculatie. Hierdoor zie je een stijging in je cognitieve functies zoals concentratie, geheugen en zelfs je probleemoplossend vermogen. En dan hebben we de positieve effecten op de gezondheid nog niet eens benoemd, zoals een betere doorbloeding en verminderde kans op hart- en vaatziekten!
Bureaufietsen zijn in vele soorten en maten verkrijgbaar. Van standaard modellen tot uitgebreide kilometervreters voor de echte fanatiekelingen.
Grote ergonomische verbetering - een kleine prijs
Een deskbike is een mooie oplossing, maar misschien niet realistisch voor jouw thuiskantoor of studentenkamer. Geen zorgen, er zijn nog zat aanpassingen die jij kan maken zonder bankroet te gaan of je halve werkruimte er voor op te offeren. Heb je al een goed bureau of wilt jouw werkgever niet investeren in zit-sta bureaus? Kijk dan eens naar een zit-sta verhoger. Dit uitklapbare tafeltje kun je op jouw bureau of tafel zetten waardoor je toch kan afwisselen tussen staand en zittend werken. Een aantal van onze zit-sta modules zijn te gebruiken in combinatie met een monitorarm. Met een monitorarm kun je de juiste hoogte en afstand voor jouw scherm instellen. Idealiter staat je beeldscherm op een armlengte afstand en is de bovenkant van je scherm op ooghoogte. Hiermee reduceer je klachten aan je nek en voorkom je overmatige inspanning van de ogen. Een andere manier om je beeldscherm op de juiste hoogte te krijgen is een monitor verhoger of laptopstandaard.
Ben je op zoek naar een simpele oplossing om je zithouding te verbeteren, dan raadden onze adviseurs een voetensteun aan! Als je onderbenen in een hoek van 90° staan, en je bovenbenen horizontaal staan, ervaar je de minste spanning op uw spieren. Met een voetensteun die verstelbaar kom je gemakkelijk in de juiste zithouding.
Voor het gemak hebben wij al onze ergonomische accessoires in een overzicht gezet.
Kortom, om je werkplek ergonomischer in te richten hoef je niet altijd meteen je spaarrekening te plunderen. Begin bij het onderdeel waardoor jij het meeste ongemak ervaart en laat je verrassen wat deze kleine aanpassingen voor grote invloed hebben!
Marleen
Online marketeer
Neem contact op
Mijn artikelen
